Introdução à Técnica

Vipassana é uma das mais antigas técnicas de meditação da Índia. Perdida há muito pela humanidade, foi redescoberta por Gautama, o Buda, há mais de 2500 anos. Vipassana quer dizer "ver as coisas como realmente são": é o processo da auto-purificação através da auto-observação. Inicia-se observando a respiração natural com o objectivo de concentrar a mente. Com essa consciência plenamente dirigida, segue-se a observação da natureza mutável do corpo e da mente e a experiência das verdades universais da impermanência, do sofrimento e da ausência de ego. Esta realização da verdade através da experiência directa é o processo da purificação. O caminho todo (Dhamma) é um remédio universal para problemas universais e não tem nada que ver com qualquer religião organizada ou sectarismo. Por isso, pode ser praticado livremente por todos em qualquer lugar ou em qualquer momento, sem criar conflitos entre raças, castas ou religiões, provando ser igualmente benéfico para todos e cada um.

O que Vipassana não é:

  • Não é um rito ou um ritual baseado na fé cega

  • Não é um entretimento intelectual ou filosófico.

  • Não é uma cura de repouso, umas férias, ou uma oportunidade para socializar.

  • Nãoé uma fuga às provações e atribulações da vida diária.

O que Vipassana é:

  • Uma técnica para erradicar o sofrimento.

  • Uma arte de viver que permite fazer contribuições positivas à sociedade.

  • Um método de purificação mental que nos permite enfrentar todas as tensões e problemas da vida de uma forma calma e equilibrada.

A meditação Vipassana tem como objectivo alcançar as metas espirituais mais elevadas que conduzem à libertação total e à iluminação plena. O seu objectivo nunca é simplesmente curar doenças físicas, porém, em consequência da purificação mental, muitas doenças psicossomáticas são eliminadas. Efectivamente, Vipassana elimina as três causas de toda a infelicidade: avidez, aversão e ignorância. Com a prática contínua, a meditação liberta as tensões desenvolvidas durante a vida diária, desfazendo os nós criados por velhos hábitos de reacção desequilibrada a situações agradáveis e desagradáveis.

Apesar da técnica Vipassana ter sido desenvolvida por Buda, a sua prática não se limita aos budistas, não existindo qualquer tipo de conversão. A técnica funciona segundo um conceito básico muito simples e uma vez que todos os seres humanos partilham problemas semelhantes, uma técnica que possa eliminar esses mesmos problemas terá uma aplicação universal. Os benefícios produzidos pela meditação Vipassana têm sido experimentados por pessoas das mais diversas crenças religiosas, sem terem tido qualquer conflito com a fé que professam.

Meditação e Auto-disciplina

O processo introspectivo de auto-purificação nunca é fácil – é um trabalho muito árduo. O praticante alcança, pelos seus próprios esforços, as suas realizações - ninguém pode fazê-lo por ele. Portanto, a meditação servirá apenas aqueles que desejam trabalhar seriamente e cumprir a disciplina, que existe para o seu próprio beneficio e protecção. As regras e normas são parte integral da prática meditativa.

Dez dias são certamente um período muito curto para penetrar nos níveis mais profundos do inconsciente e aprender como eliminar os bloqueios mais profundos. A continuidade da prática em isolamento é o segredo do êxito desta técnica. As regras e regulamentos foram estabelecidas, não para beneficiar o professor ou a organização do curso. Nem tão pouco são expressões negativas da tradição, tal como a ortodoxia ou a fé cega nalguma religião organizada, muito pelo contrário, são resultado da experiência prática de milhares de meditantes ao longo dos anos, sendo igualmente científicas e racionais. Cumprir as regras cria um ambiente facilitador à meditação, rompê-las contamina o ambiente.

O praticante deverá permanecer durante o período completo do curso. Além dessa, outras regras deverão ser lidas e consideradas. Apenas aqueles que honestamente sentem poder seguir escrupulosamente a disciplina, deverão solicitar a admissão a um curso. Aqueles que não se sentirem preparados para fazer esse esforço perderão o seu tempo e, pior ainda, poderão causar perturbação àqueles que desejem trabalhar seriamente. O praticante é avisado que lhe será desaconselhável e prejudicial abandonar o curso antes deste terminar, por considerar a disciplina demasiado rígida. Será igualmente lamentável se, apesar de repetidos avisos, o praticante não cumprir as regras e tiver que ser convidado a partir. 

Pessoas com perturbações mentais graves

Ocasionalmente, surgem nos cursos de Vipassana pessoas com perturbações mentais, tendo expectativas pouco realistas de que a técnica poderá curar ou aliviar essas perturbações. Uma história prolongada de tratamentos diversos e relações interpessoais instáveis pode dificultar que tais pessoas beneficiem ou consigam completar um curso de dez dias. Enquanto organização voluntária não profissional, é-nos impossível receber e cuidar de pessoas com estas características. Apesar de a meditação Vipassana ser benéfica para a maior parte das pessoas, não é substituto para tratamento médico ou psiquiátrico e não a recomendamos para pessoas com distúrbios psiquiátricos graves.